달리기가 우리를 신체적 건강을 위한 최고 형태의 운동이라는 것은 그 누구도 부인할 수 없습니다. 하지만 우리는 달리기가 창의력을 증진시키고, 일의 활동을 향상하는데 도움이 된다는 것을 잘 알지 못합니다. 달리기가 사회생활 및 창의적인 활동에 도움이 되는 몇 가지 이유를 같이 알아보겠습니다.
달리기를 할 때 ‘뇌’로 가는 혈류량과 산소량 증가됩니다.
달리기를 할 때, 심장은 더 많은 산소가 풍부한 혈액을 뇌로 올리며, 뇌 혈액 순환에 큰 도움을 줍니다. 이렇게 늘어난 혈류량과 뇌의 산소는 창의적인 사고 능력을 포함하여, 인지 기능을 향상하는데 실질적인 역할을 하게 됩니다.
달리기를 할 때 집중력이 크게 향상됩니다.
달리기는 우리의 마음이 여러 가지 생각을 할 때 정리할 수 있게 해 주며, 일상생활의 산만함에서 벗어날 수 있는 기회를 줍니다. 이 정신적인 휴식은 사회생활, 일상생활 중 창의적이고 영감이 필요한 일이 필요할 때 집중력을 향상하는데 도움을 줍니다.
달리기를 할 때 엔도르핀이 방출됩니다.
엔도르핀은 달리기나 다른 운동을 한 후에 느끼는 ‘러너스 하이’의 직접적인 원인이 되는 호르몬입니다. 엔도르핀의 방출은 우리의 기분을 향상할 뿐만 아니라 스트레스 해소에 많은 도움을 주어 ‘뇌’가 더 잘 기능하고 더 창의적으로 생각할 수 있게 도움을 줍니다.
달리기를 할 때 자연에 노출되어 많은 영감을 줍니다.
달리기를 취미로 하는 사람이나, 선수들은 야외에서 운동하는 것을 즐깁니다. 자연 속에 있는 것은 정신 건강을 향상하고 창의력을 고취하는데 많은 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 우리들은 경치 좋은 산책로, 한강변, 호수 둘레길 등을 달리는 동안 다음 프로젝트에 대한 영감이 떠오를 수도 있습니다.
달리기를 할 때 사회적 활동에 노출될 가능성이 큽니다.
달리기는 우리들이 러닝 크루에 가입하거나, 스포츠 app, 소셜 미디어에 달리기 진행 상황을 공유할 수 있는 사회적 활동이 될 수 있습니다. 공통의 관심사를 가진 공동체의 일원이 되어 우리들의 동기부여, 창의력, 그리고 정신적인 명확성을 높이는데 콘 도움이 될 수 있습니다.
우리가 업무적으로 영감이 떠오르지 않거나 창의적으로 막혔다고 느꼈을 때 커피 휴식 시간을 건너뛰고, 지금 자연으로 나가서 달리기를 하는 건 어떠십니까? 달리기를 하는 각자의 몸과 마음이 달리는 것에 대해서 크게 기뻐할 것입니다. 달리기 하는 당신을 응원합니다!
