전체 글9 봄 러닝 시작 가이드: 과학이 증명한 러닝 동기부여 전략 Runslow ↑ Top 홈 / 러닝 가이드 / 봄 러닝 시작 가이드 봄 러닝 시작 가이드:과학이 증명한 러닝 동기부여 전략 당신의 몸은 아직 겨울에 머물러 있습니다. 하지만 계절은 이미 봄입니다. 완벽한 준비보다 중요한 것은 시작입니다. 그리고 과학은 .. 2026. 2. 26. 집 앞 러닝이 지루한 이유 따로 있었다 - 서울 러닝 성지 5곳으로 동기 되찾는 법 스포츠워치홈 / 러닝 팁 / 서울 러닝 코스러닝 팁 · 서울 러닝 코스 · 주말 원정런집 앞 러닝이 지루한 이유 따로 있었다서울 러닝 성지 5곳으로 동기 되찾는 법의지 문제가 아닙니다. 장면 반복이 문제입니다. 지하철로 20~40분이면 닿는 서울 러닝 성지 5곳과 초보도 바로 쓸 수 있는 원정런 팁을 소개합니다.✍️ Runslow · 스포츠워치 기획자 📅 2025년 2월 21일 ⏱ 약 8분 읽기목차달리기가 갑자기 '숙제'처럼 느껴진다면유명 러닝 코스, 초보도 갈 수 있을까?서울 러닝 성지 5곳 — 지하철로 가는 주말 원정런원정런, 이것만 알면 더 편하게 달릴 수 있다마치며달리기가 갑자기 '숙제'처럼 느껴진다면집 앞 코스로만 뛰다 보면, 어느 순간부터 러닝이 '운동'이 아니라 '숙제'처럼 .. 2026. 2. 21. 짧은 러닝도 러닝이다 — 오늘 10분이 내일의 나를 살린다 스포츠워치홈 / 러닝 / 오늘의 글러닝 · 습관 전략짧은 러닝도 러닝이다오늘 10분이 내일의 나를 살린다완벽주의가 러닝을 망친다. '이 정도는 해야 러닝이지'라는 기준이 높을수록 러닝은 더 자주 끊깁니다. WHO 가이드라인과 연구 흐름이 가리키는 방향을 함께 확인해 보세요.✍️ Runslow · 스포츠워치 기획자 📅 2025년 2월 19일 ⏱ 약 7분 읽기목차오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?러닝을 망치는 건 체력이 아니라 완벽주의다짧게 뛰면 의미 없다는 오해를 바로잡자2주 공백 뒤 나를 다시 트랙에 올린 건 7분이었다오래가는 러너의 공통점결론: 오늘 10분은 모자란 운동이 아니다오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?퇴근하고 집에 들어오면 러닝화가 제일 먼저 보일 때.. 2026. 2. 20. 러닝 습관 만드는 법: 의지력 없이도 매일 뛰게 되는 7가지 시스템 안녕하세요! 매일 운동화 끈을 묶으며 사투를 벌이는 스포츠워치 기획자, Runslow입니다. 여러분, 혹시 이런 경험 없으신가요?야심 차게 고가의 카본 플레이트 러닝화를 사고, 최신형 스마트워치까지 풀세트로 장착했는데… 막상 퇴근 후 현관문을 열면 몸이 천근만근이라 “오늘은 너무 힘들었으니까 내일부터 뛰자” 하며 침대에 누워버린 적 말이죠. 저 역시 스포츠워치 기획자로서 수만 명의 러닝 로그를 분석하고, 어떻게 하면 사람들이 더 즐겁게 달릴 수 있을지 밤낮으로 고민하지만… 개인적으로는 침대의 강력한 중력을 이겨내는 게 세상에서 가장 힘든 일 중 하나였습니다. 우리는 흔히 러닝을 지속하지 못하는 이유가 ‘의지력’이 부족해서라고 스스로를 채찍질하곤 합니다.하지만 제가 제품을 기획하며 데이터로 확인한 결과, .. 2026. 2. 19. 이전 1 2 3 다음
