전체 글10 천천히 뛰는 법을 알게 된 날, 나의 러닝 라이프가 시작됐다 운동이 싫던 사람의 몸무게, 110kg 운동은 오랫동안 내게 아무 의미 없는 일이었다.나는 몸을 움직이는 걸 싫어했다. 아주 싫어했다. 한때 내 몸무게는 110kg이었다. 2015년, 첫 직장에 들어갔던 시절.그때의 스트레스는 생각보다 깊었다. 아침 8시 출근.7시 30분까지 도착해 출근 체크를 해야 했다.퇴근은 저녁 6시였지만 집까지는 한 시간이 더 걸렸다. 그리고 나는 늘 먹는 것으로 스트레스를 풀었다. 그건 위로라기보다,그날을 버티기 위한 가장 쉬운 선택이었다. 스트레스와 고혈압, 몸이 보내던 신호 몸은 점점 무거워졌다. 부종이 생겼고,스트레스를 받으면 귀 뒤쪽 갑상선이 부었다. 혈압도 높았다. ‘이렇게 살다가는 일찍 끝나는 건 아닐까.’ 그 생각은 점점 현실처럼 느껴졌다. 러닝을 시작한 이유:.. 2026. 3. 3. 봄 러닝 시작 가이드: 과학이 증명한 러닝 동기부여 전략 Runslow ↑ Top 홈 / 러닝 가이드 / 봄 러닝 시작 가이드 봄 러닝 시작 가이드:과학이 증명한 러닝 동기부여 전략 당신의 몸은 아직 겨울에 머물러 있습니다. 하지만 계절은 이미 봄입니다. 완벽한 준비보다 중요한 것은 시작입니다. 그리고 과학은 .. 2026. 2. 26. 집 앞 러닝이 지루한 이유 따로 있었다 - 서울 러닝 성지 5곳으로 동기 되찾는 법 스포츠워치홈 / 러닝 팁 / 서울 러닝 코스러닝 팁 · 서울 러닝 코스 · 주말 원정런집 앞 러닝이 지루한 이유 따로 있었다서울 러닝 성지 5곳으로 동기 되찾는 법의지 문제가 아닙니다. 장면 반복이 문제입니다. 지하철로 20~40분이면 닿는 서울 러닝 성지 5곳과 초보도 바로 쓸 수 있는 원정런 팁을 소개합니다.✍️ Runslow · 스포츠워치 기획자 📅 2025년 2월 21일 ⏱ 약 8분 읽기목차달리기가 갑자기 '숙제'처럼 느껴진다면유명 러닝 코스, 초보도 갈 수 있을까?서울 러닝 성지 5곳 — 지하철로 가는 주말 원정런원정런, 이것만 알면 더 편하게 달릴 수 있다마치며달리기가 갑자기 '숙제'처럼 느껴진다면집 앞 코스로만 뛰다 보면, 어느 순간부터 러닝이 '운동'이 아니라 '숙제'처럼 .. 2026. 2. 21. 짧은 러닝도 러닝이다 — 오늘 10분이 내일의 나를 살린다 스포츠워치홈 / 러닝 / 오늘의 글러닝 · 습관 전략짧은 러닝도 러닝이다오늘 10분이 내일의 나를 살린다완벽주의가 러닝을 망친다. '이 정도는 해야 러닝이지'라는 기준이 높을수록 러닝은 더 자주 끊깁니다. WHO 가이드라인과 연구 흐름이 가리키는 방향을 함께 확인해 보세요.✍️ Runslow · 스포츠워치 기획자 📅 2025년 2월 19일 ⏱ 약 7분 읽기목차오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?러닝을 망치는 건 체력이 아니라 완벽주의다짧게 뛰면 의미 없다는 오해를 바로잡자2주 공백 뒤 나를 다시 트랙에 올린 건 7분이었다오래가는 러너의 공통점결론: 오늘 10분은 모자란 운동이 아니다오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?퇴근하고 집에 들어오면 러닝화가 제일 먼저 보일 때.. 2026. 2. 20. 이전 1 2 3 다음
