전체 글7 짧은 러닝도 러닝이다 — 오늘 10분이 내일의 나를 살린다 스포츠워치홈 / 러닝 / 오늘의 글러닝 · 습관 전략짧은 러닝도 러닝이다오늘 10분이 내일의 나를 살린다완벽주의가 러닝을 망친다. '이 정도는 해야 러닝이지'라는 기준이 높을수록 러닝은 더 자주 끊깁니다. WHO 가이드라인과 연구 흐름이 가리키는 방향을 함께 확인해 보세요.✍️ Runslow · 스포츠워치 기획자 📅 2025년 2월 19일 ⏱ 약 7분 읽기목차오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?러닝을 망치는 건 체력이 아니라 완벽주의다짧게 뛰면 의미 없다는 오해를 바로잡자2주 공백 뒤 나를 다시 트랙에 올린 건 7분이었다오래가는 러너의 공통점결론: 오늘 10분은 모자란 운동이 아니다오늘 10분 뛰는 건 러닝이라고 부르기 민망하다?퇴근하고 집에 들어오면 러닝화가 제일 먼저 보일 때.. 2026. 2. 20. 러닝 습관 만드는 법: 의지력 없이도 매일 뛰게 되는 7가지 시스템 안녕하세요! 매일 운동화 끈을 묶으며 사투를 벌이는 스포츠워치 기획자, Runslow입니다. 여러분, 혹시 이런 경험 없으신가요?야심 차게 고가의 카본 플레이트 러닝화를 사고, 최신형 스마트워치까지 풀세트로 장착했는데… 막상 퇴근 후 현관문을 열면 몸이 천근만근이라 “오늘은 너무 힘들었으니까 내일부터 뛰자” 하며 침대에 누워버린 적 말이죠. 저 역시 스포츠워치 기획자로서 수만 명의 러닝 로그를 분석하고, 어떻게 하면 사람들이 더 즐겁게 달릴 수 있을지 밤낮으로 고민하지만… 개인적으로는 침대의 강력한 중력을 이겨내는 게 세상에서 가장 힘든 일 중 하나였습니다. 우리는 흔히 러닝을 지속하지 못하는 이유가 ‘의지력’이 부족해서라고 스스로를 채찍질하곤 합니다.하지만 제가 제품을 기획하며 데이터로 확인한 결과, .. 2026. 2. 19. 가민970 vs 애플워치, 러닝 워치 기획자 시선에서 분석한 GPS 로직과 정확도 차이 안녕하세요, 런슬로우입니다. 러닝을 취미로 삼고 계신 분들이라면 누구나 한 번쯤 손목 위에서 벌어지는 기묘한 현상을 겪어보셨을 겁니다. 같은 코스를 같은 날, 같은 페이스로 달렸는데 내 손목의 가민과 친구의 애플워치가 알려주는 거리가 수백 미터씩 차이 나는 경우 말이죠. "도대체 누구 말이 맞는 거야?"라는 의구심이 드는 순간, 우리는 단순히 예쁜 시계가 아니라 '정확한 데이터'에 목마르게 됩니다. 저는 스포츠 웨어러블 기기의 UI/UX 로직을 설계하고 기획하는 일을 하고 있습니다. 그러다 보니 남들이 디자인과 색상을 볼 때, 저는 이 기기들이 위성 신호를 어떻게 요리하고 우리 몸의 신호를 어떤 산식으로 계산하는지에 더 집중하게 됩니다. 오늘은 특히 최근 화제가 되고 있는 가민 포러너970과 애플워치를 .. 2026. 2. 18. 경복궁 댕댕런 후기: 서울 도심 속 8.28km GPS 러닝, 강아지 모양으로 그려봤어요! 서울 도심을 달리며 GPS로 강아지 모양을 그린다?조금 엉뚱한 발상 같지만, 직접 뛰어보니 재미+운동+인생샷 모두 잡을 수 있는 완벽한 러닝 코스였어요.2023년 10월 1일, 8.28km 완주한 경복궁 댕댕런 리얼 후기를 남깁니다!댕댕런이란?댕댕런(Daengdaeng Run)은 GPS를 활용해 강아지 모양을 따라 뛰는 러닝 챌린지입니다.서울 중심인 경복궁 일대를 기반으로, 청계천, 광화문, 경복궁 돌담길, 청와대, 북촌, 안국을 거쳐‘댕댕이 모양’을 완성하는 아주 독특한 러닝이에요.러닝 정보 요약러닝 일자: 2023년 10월 1일총 거리: 약 8.28km소요 시간: 약 1시간 15분 (걷기+러닝 혼합)출발 지점: 종로3가 (주차 편의상 선택)주차 장소: 종묘공영주차장 – 넓고 저렴!GPX 파일 사용: .. 2025. 6. 25. 이전 1 2 다음
