전체 글4 경복궁 댕댕런 후기: 서울 도심 속 8.28km GPS 러닝, 강아지 모양으로 그려봤어요! 서울 도심을 달리며 GPS로 강아지 모양을 그린다?조금 엉뚱한 발상 같지만, 직접 뛰어보니 재미+운동+인생샷 모두 잡을 수 있는 완벽한 러닝 코스였어요.2023년 10월 1일, 8.28km 완주한 경복궁 댕댕런 리얼 후기를 남깁니다!댕댕런이란?댕댕런(Daengdaeng Run)은 GPS를 활용해 강아지 모양을 따라 뛰는 러닝 챌린지입니다.서울 중심인 경복궁 일대를 기반으로, 청계천, 광화문, 경복궁 돌담길, 청와대, 북촌, 안국을 거쳐‘댕댕이 모양’을 완성하는 아주 독특한 러닝이에요.러닝 정보 요약러닝 일자: 2023년 10월 1일총 거리: 약 8.28km소요 시간: 약 1시간 15분 (걷기+러닝 혼합)출발 지점: 종로3가 (주차 편의상 선택)주차 장소: 종묘공영주차장 – 넓고 저렴!GPX 파일 사용: .. 2025. 6. 25. 운동 안 하는 뇌가 진짜 위험한 이유 : 정세희 교수 운동 안 하는 뇌가 진짜 위험한 이유재활의학과 전문의가 알려주는 뇌 건강과 러닝의 관계전문가 소개정세희 교수 - 서울특별시 보라매병원 재활의학과 전문의2003년부터 20년간 달리기를 지속하며 뇌질환 재활과 소화 재활을 전공한 의료인입니다. 저서 '길 위의 뇌'를 통해 달리기와 뇌 건강의 관계를 연구하고 있습니다.🧠 뇌 건강의 진실: 나이별 다른 접근법이 필요하다많은 사람들이 뇌는 인지적 활동을 담당하는 기관이므로 사고하고 암기하는 등의 인지적 활동만 하면 뇌가 좋아질 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 나이에 따라 뇌 건강을 지키는 방법이 완전히 달라집니다.유소년기 교육과 학습이 중요성인기 신체활동이 더 중요노년기 운동과 사회활동💡 핵심 포인트성인기와 노년기에는 인지적 활동보다 신체적 활동, 사회적.. 2025. 6. 23. 2025년 최고의 러닝화 7선 홈 > 스포츠 > 러닝 > 2025년 최고의 러닝화2025년 최고의 러닝화 7선목차러닝화 선택의 중요성러닝화 테스트 방법카테고리별 최고의 러닝화 7선러닝화 비교표러닝화 구매 가이드로드 vs 트레일 러닝화쿠셔닝과 라이딩감사이즈와 핏 선택법자주 묻는 질문핵심 요약: 편안한 올라운더를 찾고 계신가요? 오버프로네이션을 위한 지지력 있는 신발이 필요한가요? 아니면 새로운 개인 기록을 위한 빠른 경기용 신발을 원하시나요? 모든 사람에게 맞는 단 하나의 최고 신발은 없습니다.우리는 이 러닝화들을 직접 착용하고 뛰어보았으며, 실험실에서 테스트하여 여러분이 최고의 한 켤레를 찾을 수 있도록 도와드립니다. 아래에서 여러 카테고리별로 우리가 적극 추천하는 모델들을 확인해보세요.러닝화 테스트 방법우리는 객관적인 러닝화 리뷰 .. 2025. 6. 20. 러닝의 놀라운 뇌과학적 효과 러닝의 놀라운 뇌과학적 효과: BDNF 분비와 러너스 하이의 원리왜 의사들과 뇌과학자들이 러닝에 열광할까요? BDNF 분비부터 러너스 하이의 과학적 원리까지, 뇌과학 박사가 밝히는 러닝의 놀라운 효과를 알아보세요.🏃♀️ 핵심 요약러닝은 단순한 운동이 아닙니다. BDNF(뇌유래신경영양인자) 분비를 통해 새로운 뇌세포 생성을 촉진하고, 엔돌핀과 아난다마이드 분비로 자연스러운 '러너스 하이'를 경험할 수 있습니다. 특히 야외 러닝과 그룹 러닝은 더 큰 뇌과학적 효과를 제공합니다.📋 목차러닝의 즉각적 뇌 효과BDNF와 장기적 뇌 건강효과적인 러닝 방법러너스 하이의 과학적 원리러닝 크루의 심리학적 효과인간과 지구력 운동의 진화적 관계자주 묻는 질문🧠 러닝의 즉각적 뇌 효과러닝을 시작하는 순간, 우리의 뇌는.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
