러닝2 운동 안 하는 뇌가 진짜 위험한 이유 : 정세희 교수 운동 안 하는 뇌가 진짜 위험한 이유재활의학과 전문의가 알려주는 뇌 건강과 러닝의 관계전문가 소개정세희 교수 - 서울특별시 보라매병원 재활의학과 전문의2003년부터 20년간 달리기를 지속하며 뇌질환 재활과 소화 재활을 전공한 의료인입니다. 저서 '길 위의 뇌'를 통해 달리기와 뇌 건강의 관계를 연구하고 있습니다.🧠 뇌 건강의 진실: 나이별 다른 접근법이 필요하다많은 사람들이 뇌는 인지적 활동을 담당하는 기관이므로 사고하고 암기하는 등의 인지적 활동만 하면 뇌가 좋아질 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 나이에 따라 뇌 건강을 지키는 방법이 완전히 달라집니다.유소년기 교육과 학습이 중요성인기 신체활동이 더 중요노년기 운동과 사회활동💡 핵심 포인트성인기와 노년기에는 인지적 활동보다 신체적 활동, 사회적.. 2025. 6. 23. 러닝의 놀라운 뇌과학적 효과 러닝의 놀라운 뇌과학적 효과: BDNF 분비와 러너스 하이의 원리왜 의사들과 뇌과학자들이 러닝에 열광할까요? BDNF 분비부터 러너스 하이의 과학적 원리까지, 뇌과학 박사가 밝히는 러닝의 놀라운 효과를 알아보세요.🏃♀️ 핵심 요약러닝은 단순한 운동이 아닙니다. BDNF(뇌유래신경영양인자) 분비를 통해 새로운 뇌세포 생성을 촉진하고, 엔돌핀과 아난다마이드 분비로 자연스러운 '러너스 하이'를 경험할 수 있습니다. 특히 야외 러닝과 그룹 러닝은 더 큰 뇌과학적 효과를 제공합니다.📋 목차러닝의 즉각적 뇌 효과BDNF와 장기적 뇌 건강효과적인 러닝 방법러너스 하이의 과학적 원리러닝 크루의 심리학적 효과인간과 지구력 운동의 진화적 관계자주 묻는 질문🧠 러닝의 즉각적 뇌 효과러닝을 시작하는 순간, 우리의 뇌는.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
