건강한삶1 오래 달리기가 혈압 조절에 효과적인 이유 오래 달리기가 혈압 조절에 효과적인 이유에 대해서 알아보겠습니다. 혈압 관리는 건강한 삶과 삶의 질을 높이기 위해 중요한 건강 요소 중 하나입니다. 많은 연구들을 살펴보면, 운동은 혈압을 조절하는 데 있어서 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히, 오래 달리기는 혈압을 조절하는데 있어서 아주 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 이제부터 오래 달리기가 혈압 조절에 효과적인 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오래 달리기가 혈압에 효과가 있을까? * 고혈압의 범위 : 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상 고혈압 저널(Journal of Hypertension)에 발표된 연구는 21명의 고혈압이 있는 앉아서 생활하는 사람들(사무직 등)을 대상으로 약 8개월간 장거리 오래 달리기가 혈압.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음
