공복달리기1 다이어트에 좋은 공복 러닝(달리기)의 장단점 공복 러닝은 다이어트와 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 사람들의 많은 후기로 인해 최근 몇 년 동안 다이어트의 인기 있는 트렌드가 되었습니다. 하지만 다른 다이어트와 마찬가지로 공복 달리기를 할 때에는 고려해야 될 장단점이 있습니다. 공복 달리기의 장점 지방 연소 증가 공복 상태에서 운동하면 신체의 지방 연소 능력이 증가합니다. 위장에 달리기로 사용할 음식이 없으면, 신체는 음식 대신 체지방을 연료로 쓰기 시작합니다. 이는 더 빠른 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 신진대사 촉진 공복은 일시적으로 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 공복 시 신체는 아드레날린과 기타 호르몬의 분비를 증가시켜 신진대사를 촉진하고 더 많은 칼로리를 소비하게 합니다. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 개선 공.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
