다이어트8 가민 포러너 570 vs 코로스 페이스 프로: 그래서 뭘 사야 돼? (솔직한 비교) 자, 러닝 좀 한다는 사람들 사이에서 요즘 핫한 시계 두 개, 가민 포러너 570이랑 코로스 페이스 프로. 둘 다 좋아 보이는데, 뭐가 다른지, 나한테는 뭐가 맞을지 딱 정해줄게요. 광고 아니고, 진짜 써본 사람들이 하는 얘기처럼 쉽게 풀어드릴게요.딱 까놓고, 뭐가 다른데?가민 포러너 570: 얘는 약간 "나 스마트워치 기능도 좀 쓴다!" 하는 느낌이에요. 화면 쨍한 AMOLED에 전화도 되고, 건강 체크 기능도 더 꼼꼼해졌어요. 대신 가격은 좀 나가죠. 코로스 페이스 프로: "가성비 끝판왕!" 소리 듣는 애예요. AMOLED 화면에 오프라인 지도, 심전도(ECG) 기능까지 있는데 가격이 착해요. 배터리도 오래가고요. 이전 모델보다 좀 오르긴했습니다. 특징가민 포러너970코로스 페이스 프로화면.. 2025. 6. 9. 배낭 메고 걷기의 마법, 럭킹: 걷기보다 30~40% 효과가 뛰어나다고? 평범한 걷기가 지겹게 느껴지시나요? 헬스장 기구 운동보다 좀 더 역동적이고 새로운 도전을 찾고 계신가요? 그렇다면 지금 가장 뜨겁게 떠오르는 피트니스 트렌드, 러킹(Rucking)에 주목할 때입니다. 러킹은 단순한 걷기를 넘어 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다주는 매력적인 운동인데요. 무거운 배낭을 짊어지고 걷는다는 단순한 개념이지만, 그 효과는 상상 이상입니다. 이 포스팅에서는 러킹의 정의와 역사부터 구체적인 운동 효과, 시작하는 방법, 안전 수칙, 국내 추천 코스, 그리고 러킹을 통해 삶이 변화된 사람들의 이야기까지, 러킹의 모든 것을 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 지금부터 러킹의 세계로 함께 떠나볼까요? 러킹이 뭐길래? 매력 탐구 A to Z 러킹(Rucking)이란 쉽게 말해 배낭에 일정.. 2025. 6. 7. 다이어트에 좋은 공복 러닝(달리기)의 장단점 공복 러닝은 다이어트와 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 사람들의 많은 후기로 인해 최근 몇 년 동안 다이어트의 인기 있는 트렌드가 되었습니다. 하지만 다른 다이어트와 마찬가지로 공복 달리기를 할 때에는 고려해야 될 장단점이 있습니다. 공복 달리기의 장점 지방 연소 증가 공복 상태에서 운동하면 신체의 지방 연소 능력이 증가합니다. 위장에 달리기로 사용할 음식이 없으면, 신체는 음식 대신 체지방을 연료로 쓰기 시작합니다. 이는 더 빠른 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 신진대사 촉진 공복은 일시적으로 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 공복 시 신체는 아드레날린과 기타 호르몬의 분비를 증가시켜 신진대사를 촉진하고 더 많은 칼로리를 소비하게 합니다. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 개선 공.. 2023. 5. 17. 트레일 러닝을 즐기는 방법 : 자연 속에서 기쁨 찾기 도심의 복잡하고 매연 가득한 거리에서 벗어나 자연에 둘러싸여 트레일을 달리는 기분만큼 좋은 것은 없습니다. 그러나 트레일 러닝을 시작하기 전에 보람찬 트레일 러닝을 즐기는 방법과 장단점을 확인하는 것이 중요합니다. 트레일 러닝의 장점 코스의 다양성 똑같은 트레일은 없기 때문에 매번 러닝 할 때마다 새로움과 놀라운 러닝이 펼쳐집니다. 같은 코스여도 매번 상황이 변경되기 때문에 지루할 틈이 없습니다. 다양한 지형 트레일 러닝은 고르지 않은 지면에서 뛰게 되므로 균형감각 및 코어 단련, 전반적인 민첩성을 향상할 수 있습니다. 진정한 힐링 자연은 마음을 진정시키고 회복시키는 효과가 있어 스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 회복하여 진정한 힐링을 느낄 수 있습니다. 전신 운동 효과 트레일 러닝은 숨겨져 있는 .. 2023. 5. 15. 이전 1 2 다음
