전체 글21 달리기, 몸과 마음을 자유롭게하는 즐거움 달리기가 몸을 자유롭게 하는 이유 첫째, 달리기는 전신운동으로 몸의 근육과 관절을 자유롭게 움직입니다. 그래서, 몸의 근육과 관절을 균형 있게 발달시켜 주고, 더 강하고 유연하게 만들어줍니다. 달리기로 인해 몸을 움직이는데 불편감이 사라지며 자신감을 갖게 됩니다. 둘째, 달리기는 호흡과 혈액순환을 개선시켜 몸을 자유롭게 만듭니다. 규칙적인 호흡과 발 구름은 규칙적인 혈액순환을 유도합니다. 그래서, 산소와 영양소가 온몸에 빠르게 전달되고, 동시에 이산화탄소와 몸 안에 노폐물이 땀과 호흡으로 몸 밖으로 배출됩니다. 실제로 저는 혈압이 150이 넘는 고혈압이었으며, 달리기로만 120 수치의 정상 혈압으로 돌아올 수 있게 되었습니다. 셋째, 스트레스 해소로 경직되어 있는 몸을 유연하게 합니다. 장거리 러닝을 할.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
